Activitats Setmanals
Moviment, benestar, cultura i oci per compartir i gaudir en comunitat.
Descobreix les activitats que el Casal ofereix cada setmana i troba la que més s'adapta a tu.
Activitats de la setmana
Tai Chi
El Tai Chi (o Tai Chi Chuan) és un art marcial xinès ancestral que avui dia es practica arreu del món com una disciplina per a la salut i el benestar. Sovint es descriu com una «meditació en moviment» perquè combina exercici físic suau amb concentració mental i control de la respiració.
El Tai Chi es basa en una seqüència de moviments lents, fluids i circulars que s’enllacen de manera contínua. El cos es mou de forma relaxada, mantenint una postura erecta però sense tensions, mentre la ment es concentra plenament en el moment present i en el ritme de la respiració profunda.
Els seus principals beneficis:
- Per al cos: Millora l’equilibri, la flexibilitat, la força muscular i la postura, reduint dràsticament el risc de caigudes.
- Per a la ment: Redueix l’estrès, l’ansietat i la fatiga mental gràcies a l’estat de calma i concentració que requereix.
- Per a tothom: És un exercici de baix impacte que pot practicar qualsevol persona, independentment de la seva edat o condició física.
QI GONG
El Qi Gong és una pràctica corporal que combina moviments suaus, respiració conscient i enfocament mental. Se solen repetir moviments senzills al lloc, coordinats amb la respiració.
La seva pràctica regular ofereix grans beneficis:
- Físics: Millora la postura, flexibilitza les articulacions, estimula la circulació i enforteix el sistema immunitari.
- Mentals: Redueix l’estrès i l’ansietat de forma gairebé immediata gràcies al control de la respiració.
- Energètics: Augmenta la vitalitat i ajuda a regular els cicles del son.
És una activitat de baix impacte, ideal per a qualsevol edat o condició física.
Dilluns tarda a les 18 h. Dimarts matí a les 9 h. – Informació
BALL EN LÍNIA
El ball en línia se sincronitzen els moviments seguint una coreografia, sense necessitat de tenir una parella. És una activitat que ha guanyat moltíssima popularitat a causa dels beneficis físics i mentals.
És una gimnàstica per al cervell. Exigeix memoritzar seqüències i treballar l’orientació espacial. Manté el cos en constant moviment, millorant la coordinació i l’equilibri. Tant se val l’edat ni el nivell d’habilitat, tots ho poden practicar.
Dilluns a tarda les 17 h.
CADIRES
És una modalitat de condicionament físic, i teràpia corporal que utilitza una cadira com a punt de suport i resistència. Permet a persones amb mobilitat reduïda, lesions, problemes d’equilibri o adults grans, fer exercici de forma segura.
Elimina la barrera d’haver de tombar-se a terra o mantenir-se de peu durant molt de temps. Asseure’s correctament en una cadira ajuda a activar els músculs estabilitzadors de l’abdomen i l’esquena de manera conscient. Permet entrenar pràcticament tot el cos.
Dijous tarda a les 17 h.
BILLAR FRANCÈS
El billar francès o billar de carambola es considera un autèntic «escacs en moviment». En no tenir forats, cada jugada exigeix una planificació mil·limètrica, cosa que aporta valuosos beneficis tant per al cos com per a la ment.
Desenvolupa el pensament geomètric i matemàtic, millora la concentració, el control postural, la gestió de l’estrès i la frustració, i el foment de la paciència. És un exercici fantàstic per mantenir el cervell jove, aguditzar la visió espacial i exercitar el cos. Interessats demaneu informació específica.
PUNTES DE COXÍ
El treball de boixet (conegut formalment com a puntes de coixí) és una tècnica artesanal de tradició tèxtil que consisteix a teixir fils enrotllats en bobines de fusta, anomenades boixets, per crear intricats puntes i puntes.
A diferència del ganxet o el punt de creu, no es fa servir una agulla per teixir el fil conductor, sinó que el teixit es va formant directament en entrecreuar, trenar i recargolar els fils entre si a mesura que es mouen els boixets amb les mans.
Dimecres tarda a les 15:30 h.